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心臓が動くのは当たり前――。私たちは普段そう思って、心臓のことをあまり意識せずに過ごしているかもしれません。けれど、年齢を重ねるにつれて、心臓の機能は少しずつ衰えていきます。60代以降になると、不整脈や心臓弁膜症、心筋梗塞などの病気が増え始め、心臓のトラブルのリスクがぐっと高まります。「心臓の健康寿命」は、何も対策をしなければ60歳くらいまで。しかも、心臓の細胞はほかの臓器と違い、傷んでも再生しません。心臓は“消耗品”。一番の予防は、心臓を“無駄に消耗させない”ことです。本誌では、心臓をいたわりながら、健康寿命をのばすための具体的な方法をご紹介します。【主な内容】長生きのカナメ！ 「心臓の健康寿命」60歳を100歳にする／心臓ってどんな働きをするの？／“血管力”を高めて心臓をいたわろう／動脈硬化は18歳から始まっています／血管が「破れる病気」と「詰まる病気」／心臓の健康寿命を100歳にのばす食事術／まず覚えておきたい！ 心臓＆血管を健康にする「おさかなすきやね」／「3つ減らして1つ増やす」が血管を若返らせるコツ／心臓をいたわる食事ルール＆食べ物／酸素をできるだけ取り入れる／しっかり呼吸できていますか？／深い呼吸は健康のための第一歩／心臓をいたわる・無駄づかいする運動／自律神経を鍛える／100歳心臓のカギは自律神経にあり／交感神経と副交感神経の本当の関係／自律神経の“閾値”を高めよう！／自律神経を整える生活習慣／心臓をいたわるのはどっち!? クイズ
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出版社からのコメント
心臓が動くのは当たり前――。私たちは普段そう思って、心臓のことをあまり意識せずに過ごしているかもしれません。けれど、年齢を重ねるにつれて、心臓の機能は少しずつ衰えていきます。60代以降になると、不整脈や心臓弁膜症、心筋梗塞などの病気が増え始め、心臓のトラブルのリスクがぐっと高まります。「心臓の健康寿命」は、何も対策をしなければ60歳くらいまで。しかも、心臓の細胞はほかの臓器と違い、傷んでも再生しません。心臓は“消耗品”。一番の予防は、心臓を“無駄に消耗させない”ことです。本誌では、心臓をいたわりながら、健康寿命をのばすための具体的な方法をご紹介します。【主な内容】長生きのカナメ！ 「心臓の健康寿命」60歳を100歳にする／心臓ってどんな働きをするの？／“血管力”を高めて心臓をいたわろう／動脈硬化は18歳から始まっています／血管が「破れる病気」と「詰まる病気」／心臓の健康寿命を100歳にのばす食事術／まず覚えておきたい！ 心臓＆血管を健康にする「おさかなすきやね」／「3つ減らして1つ増やす」が血管を若返らせるコツ／心臓をいたわる食事ルール＆食べ物／酸素をできるだけ取り入れる／しっかり呼吸できていますか？／深い呼吸は健康のための第一歩／心臓をいたわる・無駄づかいする運動／自律神経を鍛える／100歳心臓のカギは自律神経にあり／交感神経と副交感神経の本当の関係／自律神経の“閾値”を高めよう！／自律神経を整える生活習慣／心臓をいたわるのはどっち!? クイズ